segunda-feira, 8 de março de 2010

Evite quedas na Osteoporose


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- Evitar carregar peso.

- Evitar atividade física mais forte que o comum; aumentar seu ritmo gradualmente
.
- Usar roupas adequadas para a atividade física: sapatos de salto baixo com solado anti-derrapante para andar e sapatos adequados para esportes e recreação. Esteja certa de que o solado do seu sapato não agarra em superfícies acarpetadas.

- Use apoio para andar, como bengala por exemplo, se necessário.

- Mantenha sua casa segura, bem iluminada e organizada para ajudá-la a prevenir quedas.

- Evite tapetes no chão da sua casa.

- Evite superfícies molhadas ou escorregadias, principalmente no banheiro. 

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